SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo orzechowe

Czy chodziło Ci o: "masło orzechowe"?

  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta wyglada tak: sniadanie- jajecznica 3jaja bekon 2 plasterki i warzywa drugie sniadanie -owsianka 50g owoce 100-200g bialko 25 g , maslo orzechowe 30g obiad - to roznie szaszlyki z piersi indyka lub kurczaka, burgery wolowe, ryba , piers z kurczaka na rozne sposoby do tego kasza peczak zazwyczaj lub makaron durum i warzywa , kolacja [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2018-05-02 14:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z obciążeniem ciała, to raczej niewiele wskórasz. Tu trening domowy http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Warto też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2018-05-04 13:08:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, widzieliśmy w temacie o diecie.. Masło orzechowe to nie jest źródło białka, ale niech tam :-) Tylko, że: A) koleżanka jest kobietą B) kluczem było sformułowanie "bez sprzętu" - przysiady ze sztangą, to nie to samo co przysiady bez sztangi ;-) A, żeby tracić tłuszcz, trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny ;-) nie wystarczy zerowy :-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2018-05-04 13:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam się by stracić na wadzę potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny, wg mnie ćwiczenia siłowe odpadają dla kobiet. Brzuszki, przysiady bez obciążenia dużo dają, nie mówię już o połączeniu tych ćwiczeń z "bring sally up". btw. masło orzechowe to przecież zdrowe tłuszcze, coś tam białka jest, mówię o własnoręcznie robionym :-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2018-05-04 13:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, widzieliśmy w temacie o diecie.. Masło orzechowe to nie jest źródło białka, ale niech tam :-) Tylko, że: A) koleżanka jest kobietą B) kluczem było sformułowanie "bez sprzętu" - przysiady ze sztangą, to nie to samo co przysiady bez sztangi ;-) A, żeby tracić tłuszcz, trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny ;-) nie wystarczy zerowy :-) czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2018-05-05 16:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No białka ciut za dużo jak na naturala. Obniż do 2g/kg pełnowartościowego, dołóż w zamian albo węgle albo tłuszcze. Posiłek nr 1. Nie ma sensu bombardować od rana organizmu węglowodanami, znacznie lepiej wyjdziesz na posiłku białkowym albo białkowo tłuszczowym, np zmieszać to bcaa z jakimś wpc + kilka orzechów, masło orzechowe. Jeśli posiłek nr 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2015-12-27 22:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uu, jesli 4 jest przed treningowy i chcesz coś na szybko to zamień musli na płatki owsiane + wpc + masło orzechowe/orzechy wszystko razem zalewasz wodą, czekasz aż płatki będą miękkie i jesz :D. Banan w sumie też moze zostać. Sam od dłuższego czasu jem śniadania białkowo-tłuszczowe, często są to moje posiłki przedtreningowe i znacznie lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2015-12-27 22:30:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisząc kiepskie źródło tłuszczu masz na myśli masło orzechowe? Mogę zastąpić olejem lnianym lub oliwą z oliwek. Czyli jak zetne 25 g ww to dodać tyle samo tłuszczu? Ja mam niestety czas tylko na cardio i silke. Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-28 16:52:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2011-12-28 16:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orzeszki ziemne w karmelu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz, wafle ryżowe w czekoladzie też lepiej smakują niż zwykłe ;-) Orzechy ziemne same w sobie nie są dobrym źródłem tłuszczów. Tak na prawdę jest to fasola, co bardzo mocno czuć jedząc surowe orzechy. Masz na necie art o micie "zdrowych właściwości" orzechów. Aczkolwiek ja wychodzą z założenia, że coś od życia się należy i wcinam masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 2015-08-05 12:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orzeszki ziemne w karmelu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LIpa ale jeśli jesteś na masie to od czasu do czasu nie zaszkodzi, jednak polecałbym bardziej to masło orzechowe :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 2015-08-05 16:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla siatkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    każda ryba może być tylko nie puszkowana, a śwież ( oprócz pangi ) zwiększył bym do 100 i zostawił masło orzechowe ok ale żeby było naturalne ( żadne felixy czy sante ) primavika może być, albo z myprotein a najlepiej samemu zrobione olwia też ok

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2014-09-28 09:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oceniacie moją diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na Twoim miejscu zabrałbym się już za delikatne masowanie. W pierwszej kolejności zmniejsz ilość białka . Masło orzechowe wywal.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2016-08-14 21:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oceniacie moją diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa, masz tylko w jednym posiłku.. flex uzasadnij dlaczego każesz mu wywalać masło orzechowe ? Ja bym je zostawił i rozłożył na 3 posiłki lub zamienił na oliwe z oliwek lub lniany.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2016-08-14 21:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal masło orzechowe chyba że z włoskich lub laskowych. Wywal serek homogenizowany. Dawaj świeże warzywa nie sok on nie zastąpi warzyw. Mass activator wystarczy. 18 wymień posiłek na coś naturalnego V znów daj warzywa serek razowiec i lniany

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2011-08-20 20:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło orzechowe jest dobre. Jest to moje główne źródło tłuszczu. Mogę je zamieniać z oliwa z oliwek. Olej lniany odpada. Czym mogę zastąpić serek homogenizowany aby go zjeść z musli. Diete sobię tak opracowałem aby mi smakowała w miare i nie znudziła się. Bo używałem diete składającej się z ryżu + kurczak + oliwa + owsiane + jajka = wymioty. Co do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2011-08-21 15:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny - staż 18 miesięcy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile kcal jadłeś przed redukcją? Jak to urozmaicasz? Jak kwestia warzyw? Na razie biednie to wygląda. Wywal to masło orzechowe, jedz za to całe jaja, urozmaić źródła tłuszczu, oraz innych składników pokarmowych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2015-05-20 19:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może być ;-) Ja jednak preferuję masło orzechowe... nawet z piersią z kuraka nie jest złe... ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-08-15 00:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uproszczony carb cycling

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za twoją radą klasyk do oceny Platki 100g Rodzynki 25g Orzechy 10g Jaja 120g Olej do smazenia 5g Jogurt 400g Chleb razowy 100g Maslo orzechowe 30g Serek wiejski 200g Owoce Kasza/Makaron 150g Kurczak/Ryba 150g Oliwa 20g Surowka Ryż 150g Piers 150g Surowka Ser bialy 125g Oliwa 20g Surowka Białko 196g Węgle 421 Tłuszcze 118 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2010-07-22 10:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zagęszczać smoothie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogurt naturalny grecki, płatki owsiane, nasiona różne, wiórki kokosowe, masło orzechowe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6048 Data: 2015-10-02 10:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak Aga napisała. Masz jakieś nietolerancje pokarmowe, alergie czy nadwrażliwość na których z tych składników? Czy po prostu eliminujesz gluten i laktozę, bo ''źle'' o nich piszą? Na początku trzeba oczyścić dietę z wysoko przetworzonych produktów, czyli płatki błyskawiczne, majonez, kukurydze (jeśli jest stałym elementem diety), ryby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2017-07-05 10:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)